czy moge

Dołączam zdjęcia i wymiary, wagi dokładnie nie znam, ale jest około 70. Chyba mogę śmiało powiedzieć, że moje trzytyodniowe odpuszczenie diety skończyło się efektownym przymasowaniem :D takich wymiarów jeszcze nie miałam, ale...trzeba spojrzeć prawdzie w oczy |-) . Najbardziej mi przybyło w talii i w pasie i stąd też najszybciej mi schodzi. Przez [...]

zostaly mi jeszcze 2 tygodnie dwojek i pozniej tydzien jedynek i chcialem zapytac czy np moge zrobic 2 tyg jedynek i czy po zakonczeniu jedynek nalezy robic tydzien off i dopiero sprawdzanie maksow czy odrazu robic tydzien po tygodniu?? z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] ten miesiąc! ). Po powrocie było już ciemno, więc zamiast interwałów zrobiłam 15min wytrzymałość + brzuch. Proste a skuteczne – miękkie nogi - 14:30 Ostatnie serie burpee czy raczej padnij/powstań bo podnosiłam się „wężykiem wężykiem” wyglądały przeżałośnie. Brzuch też tym przećwiczyłam porządnie ;-) Byle do soboty! Miska: 1 409,9 kcal b: [...]

[...] 1.Zapas jest , moc była . można spokojnie dodawać 2.Co tu pisać 3.Poszło dobrze ale jeśli miałbym wybierać pomiędzy martwym a przysiadem to nogi poszły lżej niż martwy .Oczywiście nie była to duża różnica i nie było żadnego żyłowania. W wszystkich powtórzeniach chwyt na zamek i trochę mam z nim problemy tzn. nie mogę włożyć prawego kciuka w [...]

1) kotlety sojowe - pojęcia nie mam, juz mialam napisac ze w okolicach 20, ale zobaczylam posta LiL i stracilam pewnosc... LiL - sprawdzałaś to? Skoro soja ma 15-25 (zależy od zrodla informacji), to skąd wzięłoby się 70? Moze uzywaja do tego cukru? Albo moze sa to dane o kotletach panierowanych? Wiadomo, ze panierka to maka/bulka tarta wiec IG ok. [...]

[...] na temat dobierania posilkow. wiem ze dzieli sie je na ww i tluszczowe i wiem tez ze powinno sie jesc 2 tluszczowe sniadania w tyg. ale co z obiadami i kolacjami np czy jak zjem ww sniadanie to obiad musi byc tluszczowy? i jakie zachowywac proporcje czy 2ww na 1 tluszczowy czy wrecz odwrotnie tego jeszcze nie wiem. nie wiem czy byl ten [...]

dziękujemy Tranik za ten wykładzik własnie w tym widze problem, i dlatego od poczatku zastanawiałm sie czy dieta ta jest dla mnie odpowiednia. Nie wyobrazam sobie aby osoba aktywna fizycznie (min. 1 trening dziennie, z jogą 2 ), która nie spożywa mies ani ryb, a sery sporadycznie, przez 2 miesiace jadła tylko jogurty(bez musli), warzywa z owocami [...]

CZY MOŻNA JEŚĆ MAKARON "VITALIAN"-JEGO SKŁAD TO:MĄKA PSZENNA TYPU 500 I WODA?MAM JESZCZE PYTANIE - CZY CAŁKOWICIE WYKLUCZYĆ MARCHEWKĘ CZY JEDNAK MOŻNA JĄ JEŚĆ SUROWĄ.PRZY TEJ DIECIE MOGĘ PIĆ MAŚLANKĘ OWOCOWĄ CZY TYLKO NATURALNĄ...ZADAJĘ DUŻO PYTAŃ PONIEWAŻ OD DZISIAJ ZACZYNAM STOSOWAĆ TA DIETE I CHCĘ SIĘ JAK NAJWIĘCEJ OD WAS WSZYSTKIEGO [...]

[...] winny jeśli znowu odstawisz jakieś cyrki... Podam ci przykład twoich komentarzy: http://www.sfd.pl/Solis_vs_Witalij_Kliczko-t677598-s82.html Cezi mam nadzieje ,ze to przeczytasz jak pamietasz napisalem dosc ostry komentarz w twoja strone ,ze dajesz jakiekolwiek szanse Solisowi bo ja wiesz jak stawialem.Walka sie skonczyla... powiem szczerze [...]

Dziękuję, ale odpowiedź jest dość wymijająca... czy to znaczy, że jak wrócę to na Ciebie nie mogę liczyć ? Możesz usunąć moje fotki na ten okres co nie będę prowadzić dziennika, po powrocie cyknę nowe, aktualne. Z góry dzięki.

[...] który został zdyskwalifikowany. Aljamain Sterling (20-3) zdobył upragniony tytuł mistrzowski w wadze koguciej na sobotniej gali UFC 259, ale nie w taki sposób, w jaki życzyłby sobie tego on sam i wszyscy fani MMA. Aljamain Sterling zamiast odebrać tytuł za wypunktowanie lub skończenie przed czasem Petra Yana, zdobył pas przez dyskwalifikację [...]

Grom lap duchowego soga (cos normalny nie chcial wejsc) za "aktywnosc" w naszym slonskim dziale zdecydowalem sie na nokie 5140i jest taka... GUMOWA ej czy ktos poza m na siedzi w sobote wieczorem w domu? bo mnie skreca z nudoffff szkoda ze nie moge isc do bara ehh

Gdzie jest temat - Kluby Sztuk Walk na Śląsku - czy jakoś tak bo mam klub do wżucenia, a nie moge znaleźć bo tyle tu tych tematów jest

ja swoje napisałem "Na tym forum za smieszne rzeczy idzie dostać bana jak dla mnie smiech na sali !! tyle mam do powiedzenia bo ktos cos wklei gdzie komus cos nie pasuje to juz ban haha popatrzmy na modów ile wy robicie tu błędów moja wypowiedz kiedys zostala usunieta przez to ze ktos sie pytal co na poruszenie napsialem serie supli i cos z [...]

ma ktos program o nazwie Bill Gates czy jakos tak ktory slozy do zrobienia orginalnego win'a bo mi sie skasowal a nie moge nigdzie znalesc Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-08-04 22:01:55

[...] kitu nie chce mi sie jechać z osranym małolatem,którego porównywać do mnie to jak porówynywac Tyskie z Megavattem masz rymy chyba kupione w biedronce,weż idż sprawdz czy cie nie ma na łące albo w lesie,jeden***** idz pan stąd bo zaczynasz być mój tak to robie,a ty trenuj bo twójego free nie kupiłbym kosztem 2 peelenów freestyle to ty [...]

nie biore, a czy duzo odzywek nie moge nazwac cyklem ?

Witam! Czytałem troche o podciąganiu sie na forum ,ale chciałbym się upewnić czy rozplanowałem sobie dobrze ćwiczenia. Otóż nie moge zbytnio ćwiczyć siłowo przez ten miesiąc ze względu na kontuzje ,ale moge akurat wykonywać ćwiczenia na drązku. Więc ,żeby cokolwiek robić rozplaowałem sobie wszystko tak: Plan a: Skakanka 15 minut Podskoki w zwyż(z [...]

[...] wyjaśnienia, kogoś kto ma pojęcie. Twardość mięśni - dziwna sprawa, ale ostatnio myślałem skąd ona się bierze, bo ja jej nie mogę zaznać . Są na to jakieś ćwiczenia, czy poprostu nabieramy jej wraz ze wzrostem stażu - to jest tzw. "Ubite mięcho" tak ? Chodzi tutaj o tk. tłuszczową ? Bo po redukcji też raczej nie miałem twardych [...]

[...] chyba nigdy dolnej części tak nie spompowałem. wycisk góra - ładnie, dobre czucie rozpiętki - zmieniłem i ładnie poszło, dobrze rozciągnąłem klatkę modlitewnik - kiepsko obliczyłem ciężar na ten mikrocykl, stąd takie dziwne wahania powtórzeń - miało być 12-10-10-8 uginanie o kolano - za dużo kg, co mogę zrobić za tydzień tutaj ? Bo dodawać [...]